Phụ nữ bước qua tuổi 30 thường gặp rất nhiều thay đổi trên da khiến họ rất hay lo lắng về làn da đang dần lão hóa của mình. Ở độ tuổi này, da bắt đầu xuất hiện các vết nám, sạm, các nếp nhăn… Nếu xảy ra tình trạng này sẽ khiến các chị em rất hoang mang, tự ti,…

Để tránh được tình trạng này, bạn nên làm theo 5 bí quyết dưỡng trắng, chống lão hoá da sau đây:

1. Tập thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày

Việc tập thể thao ngoài có tác dụng giúp cho cơ thể săn chắc, khoẻ khoắn, nó còn làm cho cơ thể tiết ra mồ hôi, mang theo những chất độc bên trong cơ thể. Nó giúp kích thích lưu thông máu, làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen, giúp bạn duy trì làn da trắng mịn, săn sắc, trẻ khoẻ. Vì thế, bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập thể dục, thể thao để có làn da trắng khoẻ và hạn chế lão hoá.

2. Ăn nhiều rau và trái cây

Rau và trái cây là những thực phẩm dinh dưỡng tự nhiên chứa rất nhiều vitamin tốt cho da. Bạn nên đính kèm các loại rau và trái cây trong thực đơn ăn uống hàng ngày, thay vì ưu tiên quá nhiều tinh bột, đạm.

Trong rau quá chứa rất nhiều vitaminh C, E, chất lycopene có tác dụng chống lão hoá da. Ăn nhiều trái cây sẽ giúp cơ thể sản sinh collagen giúp da bạn săn chắc, trắng mịn, loại bỏ nám nha, chống lão hoá da.

Các loại rau chứa nhiều collagen tự nhiên rất tốt cho da nên ăn nhiều như là súp lơ xanh, rau dền, rau lang, mồng tơi, các loại quả có màu vàng và đỏ như bí ngô, cà chua, cà rốt,…  mồng tơi, rau ngót, súp lơ xanh, rau dền, rau lang, bí xanh, rau quả màu vàng, đỏ như bí ngô, cà chua, cà rốt, khoai lang. Đối với trái cây thì bạn nên thường xuyên ăn cam, quýt, bưởi, ổi, bơ, dâu tây, đu đủ… để cung cấp vitamin C, E.

3. Uống nhiều nước

Nước là thành phần chính trong cơ thể, chính là “thần dược” của làn da, giúp nó luôn đủ độ ẩm và trắng mịn màng, chống lão hóa da hiệu quả nhất. Bạn nên duy trì thói quen uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày. Nước giúp thanh lọc cơ thể, giải độc tố, nuôi dưỡng và làm sạch các hệ cơ quan trong cơ thể đặc biệt là thải độc gan. Uống nhiều nước sẽ giúp làn da được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, luôn khỏe mạnh, trắng mịn, hồng hào, hạn chế các dấu hiệu lão hoá da.

4. Chăm sóc da thường xuyên

Chăm sóc da, đặc biệt là da mặt là cách đơn giản và dễ dàng nhất để giữ làn da trắng hồng, chống lại các tác nhân gây lão hoá da. Thường ngày, da bạn tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn, độc tố có trong không khí. Đặc biệt khi ra đường, các tác nhân gây hại như tia cực tím, nắng gắt, khói bụi, ô nhiễm môi trường, sẽ dễ dàng tác động vào da gây nên tình trạng nám và tạo cơ hội cho lão hóa sớm xuất hiện.

Do đó, bạn cần chăm sóc da theo cách đơn giản như là làm sạch da mặt, tẩy tế bào chết (1 – 2 lần/tuần), dưỡng ẩm cho da và bảo vệ da (thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài).

5. Thoa kem dưỡng trắng da mặt chống lão hóa Zale sâm Thái

Kem Zale là một trong những loại kem dưỡng trắng da và chống lão hoá được khá nhiều chị em lựa chọn. Sản phẩm có giá thành khá rẻ nhưng lại rất hiệu quả cho da mặt. Kem Zale được điều chế từ công thức đặc biệt từ thiên nhiên nên chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất như Vitamin B3, E+, A, C, chất OMC, SPF 30,… Do đó, kem Zale có thể giúp các chị em có được làn da trắng mịn, giữ ẩm giúp da luôn tương trẻn, giảm tàn nhang, tẩy nám, hạn chế sự lão hoá, nuôi dưỡng tái tạo làn da.

Ngoài ra, kem dưỡng da Zale còn có thể sử dụng làm kem che khuyết điểm mà vẫn có thể sở hữu một làn da trắng tự nhiên.